云端
体育节
开幕啦
同砚们，，，，，
长时间的居家学习生涯，，，，，
你有没有长胖？？？？
别懊恼！
加入“云端”体育节，，，，，“宅家”耗能吧！
来吧，，，，，让我们
体验纷歧样的运动模式，，，，，
感受一样的运动快乐！
身心康健是我们一生幸福的基石，，，，，为了让学生在居家学习时代享受运动的兴趣，，，，，富厚居家生涯，，，，，提升身体素质，，，，，让体能与康健并存，，，，，让兴趣与快乐齐驱。。。。。 。。304am永利集团官网都会森林学校小学部开展了特殊时期的体育运动会——“奔驰吧，，，，，少年”云端意见意义运动会，，，，，让学生居家磨炼，，，，，“挑战”最强的自己！
本次云端运动会分为预赛阶段和决赛阶段。。。。。 。。?预赛阶段各班级凭证体育先生逐日宣布的课间操直播举行通例磨炼，，，，，并凭证体育先生逐日在班级群宣布的运动项目举行打卡，，，，，打卡接纳提交视频和照片的形式举行项目训练，，，，，每周完成至少三次为优异；；；；；；；；凭证疫情形式，，，，，决赛阶段会在开学前以角逐的形式举行体育磨炼效果验收。。。。。 。。?学校通过课间操的通例磨炼、打卡项目训练、亲子互动加入打造全校学生、家长共享的线上体育运动会！
云端预赛时间及加入工具
活动主题
“奔驰吧，，，，，少年”云端意见意义运动会
活动时间
2022年11月7日最先（阻止时间另行通知）
活动加入工具
一至六年级全体学生
活动所在
自己家中
云端预赛阶段内容展示
01
律动童年 最美课间
体育组天天通过联播方法举行大课间磨炼，，，，，让学生追随先生制订的妄想同步训练眼保健操、体能操，，，，，增添学生的运动兴趣，，，，，提升学生的磨炼起劲性。。。。。 。。
02
项目打卡 强壮体魄
一年级项目打卡内容
1.前后交织小跳30×2组
2.无绳跳30sx2组
3.开合跳30sx2组
4.提臀跳 30sx2组
5.高抬腿30sx2组
6.小碎步30sx2组
二三年级项目打卡内容
1.俯卧撑x20
2.深蹲x20
3.纵跳x30
4.仰卧起坐（卷腹最好）x20
5.原地高抬腿（左右算一次）x30
6.弓箭步跳x30
四年级项目打卡内容
1.踮脚摸高训练30×2组
2.笔直蹲起训练30×2组
3.开合跳训练50×2组
4.抬腿触膝训练30×2组
5.弓步跳训练30×2组
6.胯下击掌训练30×2组
五年级项目打卡内容
1.胯下运球12次×3组
2.8字绕球12次×3组
3.胯下左右拉球12次×3组
4.持球抬腿跳12次×3组
5.扩胸拉球12次×3组
6.坐姿投篮（纸团）12次×3组
7.徒手跳绳1分钟×3组
六年级项目打卡内容
1.跳绳（1min）× 2组
2.仰卧起坐（1min）×2组
3.高抬腿：30S×2组
4.开合跳：30S×2组
5.后踢腿：40S×2组
6.弓步腿：40S×2组
在“云端”体育节预赛阶段，，，，，体育组先生充分创立条件、施展教育智慧，，，，，将体育课堂搬到“家中”，，，，，请浏览森林体育西席的精彩展示。。。。。 。。
同砚们凭证先生们的视频展收向导，，，，，起劲加入项目打卡，，，，，接下来，，，，，就追随小编一起去明确同砚们的运动风范吧！
云端运动磨炼温馨提醒
1. 运动前，，，，，做好准备热身活动。。。。。 。。
2. 注重运动清静。。。。。 。。
3. 适当增补水分。。。。。 。。
4. 运动竣事后，，，，，适当松开，，，，，洗手消毒。。。。。 。。
在这特别的时期，，，，，希望同砚们能用康健行动“宅”出“精气神”，，，，，过一种高质量的居家学习生涯。。。。。 。。愿所有人都健康健康，，，，，平平安安！相信前方的路，，，，，有鲜花、有雨露，，，，，有阳光、有彩虹……相信304am永利集团官网优美生涯马上到来！
生命不息，，，，，运动不止。。。。。 。。
期待相约森林，，，，，
我们一起，，，，，
挥洒拼搏汗水，，，，，
编织优美未来！
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