云端
体育节
开幕啦
同砚们 ，，，，
长时间的居家学习生涯 ，，，，
你有没有长胖？？？？？？？
别懊恼！
加入“云端”体育节 ，，，，“宅家”耗能吧！
来吧 ，，，，让我们
体验纷歧样的运动模式 ，，，，
感受一样的运动快乐！
身心康健是我们一生幸福的基石 ，，，，为了让学生在居家学习时代享受运动的兴趣 ，，，，富厚居家生涯 ，，，，提升身体素质 ，，，，让体能与康健并存 ，，，，让兴趣与快乐齐驱。。。。。。304am永利集团官网都会森林学校小学部开展了特殊时期的体育运动会——“奔驰吧 ，，，，少年”云端意见意义运动会 ，，，，让学生居家磨炼 ，，，，“挑战”最强的自己！
本次云端运动会分为预赛阶段和决赛阶段。。。。。。?预赛阶段各班级凭证体育先生逐日宣布的课间操直播举行通例磨炼 ，，，，并凭证体育先生逐日在班级群宣布的运动项目举行打卡 ，，，，打卡接纳提交视频和照片的形式举行项目训练 ，，，，每周完成至少三次为优异； ； ；；；；；；凭证疫情形式 ，，，，决赛阶段会在开学前以角逐的形式举行体育磨炼效果验收。。。。。。?学校通过课间操的通例磨炼、打卡项目训练、亲子互动加入打造全校学生、家长共享的线上体育运动会！
云端预赛时间及加入工具
活动主题
“奔驰吧 ，，，，少年”云端意见意义运动会
活动时间
2022年11月7日最先（阻止时间另行通知）
活动加入工具
一至六年级全体学生
活动所在
自己家中
云端预赛阶段内容展示
01
律动童年 最美课间
体育组天天通过联播方法举行大课间磨炼 ，，，，让学生追随先生制订的妄想同步训练眼保健操、体能操 ，，，，增添学生的运动兴趣 ，，，，提升学生的磨炼起劲性。。。。。。
02
项目打卡 强壮体魄
一年级项目打卡内容
1.前后交织小跳30×2组
2.无绳跳30sx2组
3.开合跳30sx2组
4.提臀跳 30sx2组
5.高抬腿30sx2组
6.小碎步30sx2组
二三年级项目打卡内容
1.俯卧撑x20
2.深蹲x20
3.纵跳x30
4.仰卧起坐（卷腹最好）x20
5.原地高抬腿（左右算一次）x30
6.弓箭步跳x30
四年级项目打卡内容
1.踮脚摸高训练30×2组
2.笔直蹲起训练30×2组
3.开合跳训练50×2组
4.抬腿触膝训练30×2组
5.弓步跳训练30×2组
6.胯下击掌训练30×2组
五年级项目打卡内容
1.胯下运球12次×3组
2.8字绕球12次×3组
3.胯下左右拉球12次×3组
4.持球抬腿跳12次×3组
5.扩胸拉球12次×3组
6.坐姿投篮（纸团）12次×3组
7.徒手跳绳1分钟×3组
六年级项目打卡内容
1.跳绳（1min）× 2组
2.仰卧起坐（1min）×2组
3.高抬腿：30S×2组
4.开合跳：30S×2组
5.后踢腿：40S×2组
6.弓步腿：40S×2组
在“云端”体育节预赛阶段 ，，，，体育组先生充分创立条件、施展教育智慧 ，，，，将体育课堂搬到“家中” ，，，，请浏览森林体育西席的精彩展示。。。。。。
同砚们凭证先生们的视频展收向导 ，，，，起劲加入项目打卡 ，，，，接下来 ，，，，就追随小编一起去明确同砚们的运动风范吧！
云端运动磨炼温馨提醒
1. 运动前 ，，，，做好准备热身活动。。。。。。
2. 注重运动清静。。。。。。
3. 适当增补水分。。。。。。
4. 运动竣事后 ，，，，适当松开 ，，，，洗手消毒。。。。。。
在这特别的时期 ，，，，希望同砚们能用康健行动“宅”出“精气神” ，，，，过一种高质量的居家学习生涯。。。。。。愿所有人都健康健康 ，，，，平平安安！相信前方的路 ，，，，有鲜花、有雨露 ，，，，有阳光、有彩虹……相信304am永利集团官网优美生涯马上到来！
生命不息 ，，，，运动不止。。。。。。
期待相约森林 ，，，，
我们一起 ，，，，
挥洒拼搏汗水 ，，，，
编织优美未来！
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